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晟博教育提醒您学生寒假应注意哪些? 发布时间:2021-01-13 11:47  浏览次数:

学生们盼望已久的寒假即将到来,这个假期正逢春节,放鞭炮、走亲访友都少不了。学生和家长沉浸在过节的喜悦中,这时对安全意识千万别大意。虽然疫情的可怕我们渐渐的也已经见识到了,对抗这次疫情,我们一定要懂得保护好自己,不要让自己暴露在危险之中,那应该如何去做呢?

一.戴好口罩

1.戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段,选择医用外科口罩能很好地预防呼吸道疾病。一次性医用口罩佩戴时,要将折面完全展开,将嘴、鼻、下颌完全包住,然后压紧鼻夹,使口罩与面部完全贴合。戴口罩前应洗手,或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面,减少口罩被污染的可能。分清口罩的内外、上下,浅色面为内,应该贴着嘴鼻,深色面朝外;金属条(鼻夹)一端是口罩的上方。不可戴反,更不能两面轮流戴。

二.摘口罩

1、不能触碰外口罩的表面,因为可能会感染到自己;

2、不要触碰内口罩的表面(自己是病人),因为可能会感染到别人:

3、不要触碰别人使用过的口罩,因为可能会交叉感染;

4、不要直接放到包里、兜里等处,因为可能存在持续感染风险;

5、在摘口罩时,直接摘下系带就可以,最好不要触碰口罩内外表面。

三.居家安全】

3.处理生食和熟食的切菜板及刀具分开,做饭时彻底煮熟肉类和蛋类。炊具要进行消毒,食物残渣要进行收集并及时扔掉。

4.取包裹时,最好戴上口罩、手套等防护用品,收取国外包裹请注意彻底消毒,消毒后也要记得洗手。

五.【饮念安全】

1. 主食~多吃类如燕麦全麦、玉米可增加免疫力,润肠排便的作用。谷类是人类的主食,全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

2. 蔬菜~食用C较多的蔬菜,如含叶绿色较多的蔬菜番茄青椒青菜、娃娃菜等,增加免疫力同时纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。其中娃娃菜据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。

3. 高含蛋白的食物,植物蛋白如豆腐、豆制品,动物蛋白如鱼、虾、蟹的精肉和精致的瘦肉,上述食物都可增强人体的免疫力。

 

 

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